Анатомия управленческого стресса
Семинар о том, как хронический стресс влияет на мышление руководителя, отношения в команде и качество принимаемых решений. Почему многие управленческие проблемы начинаются не с процессов, а с изменений в том, как мы думаем, воспринимаем неопределённость и взаимодействуем с людьми.
Главный ресурс руководителя — способность ясно мыслить в условиях неопределённости
Руководитель постоянно работает в среде, которая меняется быстрее, чем успевают обновляться планы. Он принимает решения в условиях неопределённости, управляет командой, продуктом и ожиданиями заинтересованных сторон, берёт на себя ответственность за последствия и поддерживает других, даже когда самому непросто.
Знакомо?
- всё чаще приходится заниматься срочными вопросами вместо действительно важных;
- становится труднее выдерживать ситуации, в которых нет очевидного ответа;
- появляется ощущение, что без вашего участия важные вопросы просто не решатся и нужно контролировать каждую мелочь;
- вовлечённость команды снижается, дисциплина «плывёт», а результаты требуют всё больше усилий.
Эти изменения не всегда связаны с компетенцией. Часто они начинаются значительно раньше — на уровне работы нервной системы руководителя.
Что происходит с мозгом при хроническом стрессе
При длительной нагрузке мозг начинает работать иначе: функции, отвечающие за стратегическое мышление и гибкий анализ, работают хуже, а внимание сужается до ближайших срочных задач.
В рамках семинара мы подробно разберём механизм стресса на уровне физиологии и мышления — на языке рабочих ситуаций.
Стресс — это не только тема личного благополучия
Понимание этих механизмов помогает иначе смотреть на собственные решения и поведение команды. Многие вещи, которые кажутся вопросом характера, опыта или компетенции, оказываются закономерной реакцией нервной системы на хроническую нагрузку.
Именно поэтому стресс — это не только тема благополучия. Это тема качества управления.
О чём этот семинар
Семинар построен вокруг вопросов, с которыми сталкивается почти каждый руководитель. Мы проходим их последовательно — от природы стресса до того, что помогает сохранять устойчивость и восстанавливаться.
- Почему сама позиция руководителя становится постоянным источником напряжения.
- Что такое стресс с точки зрения физиологии и зачем он вообще нужен.
- Что происходит с вниманием, памятью и мышлением под хронической нагрузкой.
- Почему под давлением спокойные и опытные руководители начинают принимать нехарактерные для себя решения.
- Как тревога руководителя передаётся команде и что происходит с ней дальше.
- Почему одной силы воли, чтобы «взять себя в руки», обычно недостаточно.
- Чем отличаются перегрузка, хронический стресс, выгорание и депрессия — и где проходят границы между ними.
- Что действительно помогает держать концентрацию под постоянной нагрузкой.
В основе — современные исследования в нейробиологии, психоанализе и организационной психологии, переведённые на язык реальных управленческих ситуаций.
Что входит
Личная консультация с автором — входит в доступ
60 минут один на один в Zoom. Вы сможете задать вопросы по материалу или разобрать свой кейс.
Отдельная консультация с психоаналитиком-практиком по стоимости сопоставима со всей программой.
Цена предзапуска действует до октября.
Кому будет полезен семинар
Собственники и первые лица
Над вами нет руководителя, который подставит плечо. Вы — конечная точка ответственности за бизнес и за людей, и давление сходится на вас.
Наёмные руководители
C-level и руководители направлений, которые оказываются между собственником сверху и командой снизу — и держат давление с обеих сторон.
Руководители команд
Те, кто недавно возглавил команду или растёт в управленческую роль и впервые сталкивается с нагрузкой самой позиции, а не только задач.
Дарья Шапошникова
Более 15 лет я работала с ростом бизнеса, развитием продуктов и построением команд в IT и Ecom.
Со временем всё больший интерес стали вызывать процессы, которые не всегда видны в организационной структуре, отчётах или исследованиях рынка, но при этом существенно влияют на решения людей и работу компаний. То, как распределяется ответственность, формируется доверие, переживаются изменения и складываются отношения внутри организаций.
Этот интерес привёл меня к изучению психологии и психоанализа. Сегодня в своей работе я соединяю опыт управления и понимание бизнес-контекста с психологическим и психоаналитическим подходом — и превращаю этот двойной опыт в обучение для руководителей и команд.
Публикации и заметки об организационной динамике, лидерстве и клиентском поведении: Хабр → · Telegram →
После семинара вы сможете
Специальные условия предзапуска действуют до октября. После — полная стоимость.
Получить доступ за 9 900 ₽Частые вопросы
Это семинар по стресс-менеджменту?
Сколько времени занимает прохождение?
Нужно ли иметь психологическое образование?
Нужно ли быть готовым глубоко разбираться в себе?
Это только для руководителей?
Как я получу доступ?
Как проходит консультация?
Подробная программа
Семинар состоит из введения и пяти модулей. Ниже — из чего складывается каждая часть.
Анатомия управленческого стресса
- Ирония руководящей позиции: почему давление приходит и сверху, и снизу одновременно.
- Что такое стресс и зачем он нужен: реакция не на событие, а на соотношение задачи и собственных ресурсов.
- Аллостаз и «биологический долг»: цена постоянной адаптации без восстановления.
- Эустресс и дистресс: где проходит граница между рабочим напряжением и износом.
- Шкала состояний: перегрузка → хронический стресс → выгорание → депрессия. Как не пропустить переход.
- Среда без сигнала «отбой»: почему выключиться становится всё труднее.
Нейробиология управленческих ошибок
- Переключение режимов: как под нагрузкой участки мозга, отвечающие за стратегию, уходят на второй план.
- Что именно ломается: внимание сужается, память подводит, будущее обесценивается в пользу срочного.
- Высокие ставки: почему худшие решения нередко принимаются именно там, где цена ошибки максимальна.
- Цена стресса для бизнеса: присутствие без включённости, реактивность, потеря горизонта планирования.
Анатомия тревоги и регрессия под давлением
- Стресс, страх и тревога: чем они различаются и что именно запускает защитные реакции.
- Защиты руководителя: контроль над мелочами, поиск виноватого, отрицание, интеллектуализация, трудоголизм.
- Как это доходит до команды: почему тревога первого лица передаётся вниз и во что превращается.
- Выход из регрессии: что помогает вернуть себе и команде способность работать, а не защищаться.
Три позиции и три разных дефицита
- Карта позиций: у собственника, наёмного руководителя и специалиста источник напряжения разный.
- Собственник: слияние с бизнесом («я — это моя компания») и чем оно опасно.
- Сепарация: как перестать быть своим бизнесом, не теряя вовлечённости.
- Двойной буфер: руководитель между начальником сверху и командой снизу.
- Управление снизу вверх: как работать с тревогой собственника или акционера.
- Что общего у всех трёх позиций.
Организационный экзоскелет и психологическая безопасность
- Как страх руководителя незаметно превращается в регламенты, согласования и контроль.
- Контекст вместо контроля: передавать рамку решений, а не управлять вручную.
- Разбор ошибок без поиска виноватого — и как это связано со скоростью компании.
- Четыре среды: апатия, комфорт, тревога и обучение — где появляются результаты без выгорания.
- Ритмы, асинхронность и снижение фонового шума в коммуникации.
Опора: тело, ритм, контроль
- Что такое опора в условиях постоянной неопределённости.
- Тело: короткие физиологические практики восстановления — без эзотерики и без «просто подышите».
- Дисциплина как предсказуемость вместо силы воли.
- Возврат контроля в ежедневных решениях.
- То же самое — для команды.